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Tudo Sobre a Gravidez

A gravidez é um momento único na vida duma mulher, durante todo o tempo são enumeras as perguntas que ficam sem resposta, as preocupações com o nosso bebé, as incertezas e as duvidas que ficam no ar. Aqui será o espaço para acabar com algumas

A gravidez é um momento único na vida duma mulher, durante todo o tempo são enumeras as perguntas que ficam sem resposta, as preocupações com o nosso bebé, as incertezas e as duvidas que ficam no ar. Aqui será o espaço para acabar com algumas

Tudo Sobre a Gravidez

29
Dez13

Praticar exercícios físicos durante a gravidez melhora atividade cerebral do bebê

adm

Apenas 20 minutos de exercícios moderados três vezes por semana durante a gravidez melhoram o desenvolvimento do cérebro do recém-nascido, de acordo com pesquisadores da Universidade de Montreal. Esta vantagem inicial pode ter um impacto em toda a vida da criança .

— Apesar de estudos em animais já terem mostrado resultados semelhantes, este é a primeira pesquisa em seres humanos que mediu objetivamente o impacto do exercício durante a gravidez diretamente no cérebro do recém-nascido. Estamos otimistas de que esse resultado incentive as mulheres a mudar os seus hábitos de saúde, uma vez que o simples ato de se exercitar durante a gravidez pode fazer a diferença para o futuro do seu filho — explicou o professor Dave Ellemberg , que liderou o estudo.

Ellemberg e seus colegas Daniel Curnier e Élise Labonté - Lemoyne apresentaram suas conclusões no congresso Neuroscience 2013, em San Diego.

Não muito tempo atrás, os obstetras diriam para as mulheres terem calma e descansar durante a gravidez. Recentemente, o discurso mudou e é muitos especialistas indicam que a inatividade é realmente um problema de saúde.

— Ser ativa na gestação pode facilitar a recuperação pós -parto, tornar a gravidez mais confortável e reduzir o risco de obesidade nas crianças. Além disso, o exercício tem demonstrado ser benéfico para o cérebro do adulto, o que levanta a hipótese de que ele também pode ser benéfico para o feto por meio de ações da mãe — explicou Curier.

Para verificar isso, mulheres com gravidez a partir do início do segundo trimestre foram aleatoriamente separadas em dois grupos: um que praticou exercícios e outro sedentário. As mulheres ativas tiveram de realizar pelo menos 20 minutos de exercícios cardiovasculares três vezes por semana em uma intensidade moderada, o que deve levar a pelo menos uma leve falta de ar.

A atividade cerebral dos recém-nascidos foi avaliada entre os 8 a 12 primeiros dias de vida, por meio de eletroencefalografia, exame que permite o registro da atividade elétrica do cérebro.

— Nós usamos 124 eletrodos suaves colocados na cabeça do bebê e esperamos a criança adormecer no colo de sua mãe. Então, medimos a memória auditiva por meio da resposta inconsciente do cérebro de sons repetidos e inovadores. Nossos resultados mostram que os bebês nascidos de mães que eram fisicamente ativas tiveram uma ativação cerebral mais madura, o que sugere que o cérebro se desenvolveu mais rapidamente — disse Labonté - LeMoyne.

Agora, os pesquisadores estão realizando avaliações cognitivas, motoras e de desenvolvimento da linguagem das crianças em idade de um ano para verificar se essas diferenças são mantidas ao longo do tempo.

fonte:http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc

16
Dez13

Alimentação contra os enjoos na gravidez

adm

Um dos sintomas mais comuns da gestação, com certeza, é o enjoo. Você pode ficar enjoada com algo que ama, seja um cheiro ou uma comida. E a alimentação, tão importante para a saúde da mãe e do bebê, também ajuda a amenizar esse mal-estar típico do começo da gestação. Por isso, elegi este como o primeiro tema da minha coluna.

Como o enjoo é mais comum quando a grávida acorda, é importante que a primeira refeição do dia tenha alimentos mais "secos". Normalmente, sugiro uma maçã, torradas feitas com pão integral com um fio de azeite ou pouca manteiga clarificada (ghee*).

Ao longo do dia, sabe aquela regrinha de comer de três em três horas para manter o corpo funcionando e não engordar? Também se aplica na gravidez, sempre levando em conta as questões individuais. Lascas de gengibre em pequenas quantidades, chips de batata doce no forno e até a pipoca de panela são boas dicas para os lanches.

Vale lembrar que o mal-estar pode estar ligado à falta de vitamina B6, por isso invista em alimentos que suprem essa deficiência, como farelo e gérmen de trigo e carnes. O gelado também é um ótimo aliado contra o enjoo: picolé de frutas pode funcionar como um SOS quando a gestante está na rua e o mal-estar não vai embora de jeito nenhum.

Um cuidado importante que você deve ter é com os líquidos: o excesso piora a digestão e pode indiretamente agravar o problema. Para se manter hidratada (algo fundamental na gestação!), tome água, água de coco e sucos naturais aos poucos. Fique atenta também a alguns alimentos, como frituras, doces, e alimentos com temperos e odores muito fortes, que agravam o enjoo.

Depois do primeiro trimestre, a tendência é o mal-estar melhorar e talvez você precise ajustar a sua dieta por conta da restrição de alimentos que sofreu no início da gravidez. Vale procurar um especialista para ajudar você a equilibrar as suas refeições. Manter-se bem nutrida garante um ganho de peso dentro do ideal, saúde e boa nutrição para o bebê e uma excelente recuperação no pós-parto. Então cuide-se e tenha uma excelente gestação!

 

fonte:http://revistacrescer.globo.com/

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